Як прибрати живіт

Як прибрати живітЖивіт, особливо коли він випирає, будь це чоловік або жінка, виглядає негарно, і людина не знає як прибрати живіт, а якщо й знає, то не в кожного це виходить.

Зазвичай за стандартними мірками у кожної жінки об’єм талії не повинен перевищувати 88 сантиметрів, а у чоловіків не більше 102 сантиметрів, такі стандарти говорять про стан здоров’я людини і про його красивої фігури.

Справа в тому, що широка талія у жінок і чоловіків, говорить про те, що у них накопичився вісцеральний жир, який потрапляє в кров у вигляді холестеринових бляшок.

Вони відкладається на внутрішній поверхні судин, що призводить до їх звуження і потім розвивається атеросклероз, який викликає інсульт головного мозку та інфаркт міокарда серця.

Щоб цього не сталося, необхідно прибрати живіт і досягається це за рахунок зміцнення преса живота, а також обмеження прийому солоних продуктів, в яких знаходиться велика кількість кухонної солі, а натрій затримує воду, що також відбивається на талії.

Для чоловіків важливо менше вживати пива та інших спиртних напоїв, а також менше вживати в їжу напівфабрикатів, копчених, продуктів, і особливо великої шкоди представляють шашлики, в яких міститься велика кількість канцерогенних речовин.

Для того щоб прибрати живіт, слід дотримувати баланс прийому продуктів харчування та їх витрата за рахунок посилених фізичних вправ.

Також необхідно враховувати, що вуглеводи і особливо їх надлишок призводить до затримки рідини, а ось надлишок білків збільшує газоутворення, а жири гальмують обмінні процеси і все це впливає на розмір талії.

Таким чином, можна зробити однозначний висновок, що прибрати живіт можна в тому випадку, коли буде збалансоване харчування, і плюс досить регулярні фізичні вправи.

Comments are closed.