Харчування впливає на здоров’я зубів

Харчування впливає на здоров'я зубівОдна з найбільш поширених стоматологічних захворювань – карієс і пародонтоз можна значною мірою запобігти шляхом поліпшення харчування і зміна переваг в їжі.

Багато експертів вважають, що пародонт прогресує швидше і більш тяжчай у людей, які не отримують всіх необхідних вітамінів і мінералів.

Недоїдання послаблює імунну систему, тим самим збільшуючи сприйнятливість до багатьох захворювань, у тому числі пародонту.
Очевидно, існує зв’язок між пародонтозом і такими захворюваннями як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та інші.

Можна сказати з упевненістю в тому, що харчування має бути різноманітним і помірним. У раціон повинні входити п’ять груп продуктів харчування: фрукти і овочі, зернові, молочні продукти, м’ясо. Перехід на радикальні дієти, яка виключає ці групи продуктів, збільшує ризик розвитку дефіциту мінералів або вітамінів.

Для здоров’я зубів необхідно пити достатньо води, оскільки вона підтримує вологість порожнини рота. Це необхідно для того, щоб дозволити слині, яка містить антибактеріальні ферменти, надавати захисну дію.

Різні захворювання і ліки можуть викликати сухість у роті, яка, якщо її не лікувати відразу, призводить до захворювання ясен.
Між прийомами їжі ви не повинні їсти продукти, які шкідливі для зубів зуби – солодкі тістечка і сухофрукти. Замість цього, краще їсти більше горіхів, йогурт, свіжі овочі.

Вуглеводи ви повинні приймати під час їжі, а не окремо. Враховуючи високу теплотворну здатність крекерів та сиру, їх споживання завжди повинно бути помірним. Крім того, додаткові дослідження показали, що переїдання пов’язано з хворобами зубів, а не тільки з ожирінням і його ускладненнями.

Comments are closed.