Секрети здорового схуднення

Секрети здорового схудненняСтрункими і красивими хочеться бути всім, і навряд чи знайдеться жінка, яка час від часу не замислювалася б про те. як привести в порядок свою фігуру.

А більшість представниць прекрасної статі думають про це постійно, піддаючи організм численним виснажливих дієт. Не так вже це корисно для здоров’я, але що робити?

Як худнути без шкоди, а з користю і ефективно?

1. Худни вчасно. Не потрібно починати худнути тільки тоді, коли розмір сукні з 46 перейшов у 54.

Якщо не сходиться гудзичок на спідниці, яка була впору минулого літа, відразу треба бити тривогу. У цьому випадку досить один або два рази на місяць влаштовувати собі разгрузочниеовощние і фруктові дні і німецька дієта теж дасть хороший результат, щоб підтримувати тіло в такій формі, яким його створила природа.

Тоді можна уникнути величезної стресу, якому піддається організм, посаджений на різку і довгу голодовку.

2. Більше руху. Ніколи сам процес схуднення і ефект, від нього отриманий, не будуть до кінця стабільні і задовільні, якщо не поєднувати дієту з активним рухом. До легкої щоденної гімнастики будинку обов’язково потрібно додати довгі піші прогулянки або їзду на велосипеді.

Якщо це робити якомога частіше, можна уникнути виснажливих занять у спортзалі або неприємних кросів, коли потрібно швидко скинути багато зайвих кілограмів. Їх просто не буде, цих кілограмів!

3. Зовні і зсередини. Відмовляючись від жирної їжі і споживаючи таку корисну клітковину, яка міститься у фруктах і овочах, організм починає спалювати жири, чому також чимало сприяє фізичне навантаження. Відмирають жирові клітини необхідно якомога швидше вивести з організму, щоб дати можливість новим і здоровим клітинам правильно розвиватися.

Мертві клітини виводяться назовні потоком крові, а забезпечити прилив крові до шкіри можна тільки масажем. Всі ці три важливих пункти повинні дотримуватися неухильно і одночасно.

Схуднення не буде таким ефективним, а ефект стабільним, якщо виключити хоча б один з них. А про те, щоб правильне харчування, гімнастика і масаж нашкодили здоров’ю, не може бути й мови. Худніть на здоров’я!

Comments are closed.