Як підтягти фігуру за короткий термін

Як підтягти фігуру за короткий термінУ житті будь-якої жінки бувають такі періоди, коли відображення в дзеркалі не радує,
та й блискавка на улюбленій сукні зрадницьки без застібки.

Що робити з цим?

1. Режим дня – розплануйте свій день активної роботи, фізичних навантажень і відпочинку. Вчені встановили, що втрата ваги йде навіть уві сні.

2. Правильне харчування – немає перекусам, кава, тортів та іншим непотрібним вуглеводам. Овочі, фрукти, соки, хліб з борошна грубого помелу, риба, птиця, молочні продукти, горіхи і боби. Ось комора вашого здоров’я і стабільної ваги.
Організм отримує необхідне, отже, йому немає потрібно взапас запасати жир.

3. Водний баланс – щодня пийте чисту воду з розрахунку 30 мл / кг.

4. Фізичні вправи – ви можете займатися самі, наприклад, бігом, ходьбою, стрибками на скакалці, плаванням, а можете – під наглядом інструктора з фітнесу, який підбере відповідний вам темп і ритм навантажень, а якщо не можете самі, відвідайте фітнес клуб Москва . Пам’ятайте, головне, щоб заняття були регулярними і з великим бажанням.

5. Послуги косметичних салонів – різні види обгортань (шоколадні, з водоростей), апаратні лимфодренажние масажі, що сприяють посиленню кровообігу в підшкірно-жирової клітковини, що зменшують в’ялість шкіри.

6. Сауна – виведе з потом зайві шлаки з організму.

7. Обов’язково заплануйте у свої вихідні зробити розвантажувальні дні – просто і корисно.

8. Коригувальна білизна, шорти, як миттєвий спосіб перетворення.

Межі досконалості немає. Любіть себе і в дзеркалі з’явитися справжня королева!

Comments are closed.