Як уникнути застуди взимку

Як уникнути застуди взимкуВзимку, люди найбільше схильні до ризику, захворіти простудними захворюваннями. Це пов’язано з тим, що в цей час року дуже холодно, до того ж імунітет ослаблений через нестачу вітамін.

Але що ж робити, що б уникнути хвороби? По-перше, що б знизити ризик захворювання, коштує тепло одягатися, знаходиться на вулиці, як можна менше, це допоможе уникнути переохолодження.

Намагатися не дихати холодним повітрям. Так само, не варто забувати про рукавички, шарф і шапку. Навіть якщо потепліло, не варто знімати з себе теплий одяг, погода дуже оманлива.

По-друге, імунітет у цей час дуже ослаблений, тому вам потрібно їсти, якомога більше продуктів містять вітаміни, особливо вітаміни групи «С» (лимони, апельсини), поширені в цей час. Або ж можна пропити комплекс вітамін, які продаються в будь-якій аптеці.

Це допоможе зміцнити імунітет і знизити ризик заболеванія.В-третє, можна зробити щеплення від певних вірусів. Але, цей спосіб не дуже ефективний, до того ж досить дорогий. І так як щеплення робляться від певних вірусів і діють не на все, то немає гарантій, що ви не захворієте.

У випадку, якщо у вас вже почали з’являтися ознаки захворювання (кашель, нежить, біль у горлі або інші), то вам варто негайно звернутися до лікаря і почати лікування, що б не виникло ускладнень. До того ж, всі хвороби на початкових стадіях вилікувати набагато легше, ніж потом.Берегіте себе, зустрічайте зимові свята здоровими!

Comments are closed.