Худнемо танцюючи

Худнемо танцюючиМаючи надмірна вага і любов до танців, можна «вбити двох зайців» відразу: танцюючи розпрощатися із зайвими кілограмами. При цьому однозначно поліпшуються фізичне та емоційне стану.

Під час ритмічного руху тіла виробляється «гормон щастя» – адреналін, сприяючий згорянню жирів в організмі, а навчиться танцювати допоможе танцювальна студія. Результат обов’язково буде, якщо дотримати наступні умови:

1 Здоров’я. Перш ніж починати заняття, порадьтеся зі своїм лікарем. Він підкаже наскільки інтенсивно і як довго можна тренуватися. Також, у разі прийому лікарських препаратів, уточніть їх вплив на організм під час посиленого навантаження.

2 Стиль. Коли вибираєте який саме танець будете розучувати не обмежуйте свою фантазію.
Пробуйте танцювати все що захочете, експериментуйте в плані рухів. Спрощуйте, змінюйте, адже цей танець не на конкурс виставляти! Він для задоволення і користі.

3 Ритм. Починайте зі спокійного повільного розучування нового руху, потім закріплюйте досягнутий результат в більш швидкому темпі. В кінці можна знову початися в більш розміреному ритмі. Для цього заздалегідь підберіть музику в одному стилі, але різної швидкості.

4 Тривалість. Урок може бути від 20 хвилин до 1:00. Добре, якщо піти шляхом від меншого до більшого, не забуваючи про своїх індивідуальних здібностях і особливостях здоров’я.

5 Регулярність. Кращого результату досягає той, хто танцює щодня або через день. Помічено, що двох разів на тиждень не достатньо для схуднення.

6 Харчування. Не приймати їжу протягом 1:00 до і після занять, але обов’язково пити чисту воду! Раціон танцюриста, само собою зрозуміло, не містить великої кількості жирної, солодкої, солоної і смаженої їжі. Більше сирих овочів і фруктів!

Забудьте про всі проблеми і занепокоєннях, насолоджуючись рухом і музикою.
А стрункість фігури і граціозність рухів будуть помічати оточуючі!

Comments are closed.