Психологія схуднення – все в наших думках

Психологія схуднення - все в наших думкахНапевно, кожній дівчині знайоме бажання схуднути. І всім знайоме те розчарування, коли досягти бажаного ваги не вдається. Чому таке відбувається?

Не зайвим буде знати, що причини зовсім не в неправильному виборі дієти або дуже повільному обміні речовин. Причини ці набагато глибше. Тут звернутися потрібно до психології.

Ось, наприклад, спрага солодкого і мучного є наслідком нашої інстинкту виживання, що зберігся з найдавніших часів. Коли ми отримуємо задоволення від шоколадного тістечка, в кров виділяється гормон дофамін.

Чим більше цукрів і жирів у продукті, тим більше його виділяється, отже, приємніше відчуття. Високий вміст цукрів, крім цього, забезпечує тривалий запас енергії.

Ось тому- то наш організм на солодке реагує особливо сильно. Умовний рефлекс, сформований з давніх часів, плюс дію дофаміну. Не дивно, звідки у нас така жага солодкого.

Послабити це дія не можна. Просто частіше говорите своєму мозку, що ви ситі, і нічого більше не потрібно. Таке регулярне навіювання обов’язково спрацює.

Харчуйтеся в чітко встановлений час, вибирайте здорові продукти. Адже солодке зовсім не так корисно, навіть навпаки. Допоможе також програма на тиждень, яка дозволить схуднути без шкоди для здоров’я і нервів.

Є ще один цікавий момент. Ви часто відчуваєте більше задоволення при думках про їжу, ніж від самого процесу її поглинання.

Якщо ви зараз худнете і вам допомагає Дієта Драбинка і раптом вам в черговий раз захочеться великого шматка торта, просто уявіть це. Уявіть, як ви їсте, проковтуєте по шматочку, речовини при цьому отримає організм. А потім, приготуйте собі щось корисне і не менш смачне.

Comments are closed.