Одна з кращих дієт – сирно-бананова

Одна з кращих дієт - сирно-банановаТакі смачні та поживні компоненти як банан і сир, роблять бананово-сирну дієту однією з кращих на сьогоднішній день.

Тиждень такої дієти допоможе вам позбавитися від 3-5 зайвих кілограмів.

Також бананово-сирний раціон не доставить вам зайвих незручностей і дискомфорту, так як продукти, що входять до його складу, добре насичують організм, і вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду, як при деяких інших дієтах.

Сир – поживний продукт, з високим вмістом білків і жирів. Він швидко засвоюється організмом і вже через годину після того, як ви його з’їсте, органи і м’язи вашого тіла отримують необхідне харчування.

У білку сиру містяться цінні амінокислоти – триптофан і метіонін, які зміцнюють нервову систему, а також необхідні для нормальної роботи травної системи.

Крім того, сир – це джерело фосфору і кальцію, елементів, від яких залежить здоров’я ваших зубів, нігтів і кісткових тканин.
Ну а банани – це просто джерело вітамінів і дуже корисні для краси. Насамперед, вітамінів групи В, які дають енергію, вітаміну Е, відповідального за стан шкіри, і багатьох інших.

У бананах міститься велика кількість мікроелементів, а також каротин, який попереджає серцеві та судинні захворювання. Банани звільняють організм від зайвої рідини і слизу, а їх клітковина стимулює роботу травної системи.

Принцип даної дієти полягає в чергуванні днів, коли ви їсте тільки сир, або тільки банани. Наприклад, у понеділок, середу і п’ятницю ви харчуєтеся сиром, приправленим невеликою кількістю фруктів, а у вівторок, четвер і суботу харчуйтеся бананами.

Наприклад, в сирний день з’їжте на сніданок 100-200 грамів сиру і невеликий апельсин або грейпфрут. На обід – сир і селеровому суп для схуднення. На вечерю – те ж, що і на сніданок.

Наступний день, (банановий), почніть зі склянки знежиреного молока і 1-2 бананів. На обід з’їжте одне яйце (варене або сире) і кілька бананів. Вечеря складатиметься з бананів і невеликого шматочка вареної яловичини.

Бананово-сирна дієта розрахована на 6-7 днів, потім слід зробити перерву, не менше 30 днів – щоб не порушити обмін речовин в організмі. У рік можна проходити 5-6 курсів бананово-сирною дієти.

Comments are closed.