5 необычных тренировок, которые тебе надо попробовать

0 33

Бросила тренажерку, потому что стало скучно? Попробуй барре, горячую йогу и десятки других направлений. Как это все совместить и не привязываться к одному фитнес-клубу?

Поможет единый фитнес-абонемент FITMOST, по которому можно посещать 800 спортивных студий и клубов. Загружай приложение (доступно на iOS и Android) и смотри, какие занятия проходят сегодня рядом с тем местом, где ты находишься. Никак не можешь выделить время на спорт? Впиши тренировки в график, забронировав их на неделю вперед. А еще ты получаешь доступ к спортивным локациям в 6 городах: Москве, Санкт-Петербурге, Новосибирске, Сочи, Казани и Екатеринбурге. Осталось только выбрать, куда записаться!

Фитнес-бокс

Хочешь выплеснуть пар, но не готова к спаррингам? Фитнес-бокс создан специально для тебя. Тренировка состоит из двух чередующихся раундов. Первый включает всем знакомые элементы: берпи, прыжки на скакалке, отжимания. Второй — это работа с грушей и постановка техники. Благодаря постоянной смене упражнений время пролетает незаметно, а на выходе получаешь приятное ощущение пустоты и легкости.

View this post on Instagram

Завтра отмечается День бокса, и в честь этого хотим рассказать про ещё одну студию, где можно отвести душу у груши: @bodyhacker.club м. Шаболовская, 7 баллов ⠀ Если вы делаете первые шаги в боксе, вам тут понравится: невероятно обаятельный тренер Иван показывает технику, учит прыгать на скакалке (ну, мало ли) и даёт ударную нагрузку — занятие перемешано с элементами кроссфита и большая часть уделяется растяжке. ⠀ Студия небольшая, но очень атмосферная. Здесь есть три душевых, выдают полотенца, шкафчики запираются по карточке, но самое ценное — очень дружелюбный, домашний подход: есть отдельная лаунж-зона с баром, где после тренировки нас напоили горным чаем и угостили вареньем. ⠀ И напоследок: в @bodyhacker.club живут местные котики. От такого вы точно не устоите!

A post shared by Единый aбонемент FITMOST (@fitmost) on

Барре

Вариант для тех, у кого так и не исполнилась детская мечта стать балериной. Барре — тренировка у станка, где сочетаются элементы балета, пилатеса и классической хореографии. На фотографиях все выглядит легко и непринужденно. На деле готовься к статическим упражнениям, которые заставят мышцы гореть и помогут сделать тело более рельефным. Бонус: снимок с закинутой на станок ногой соберет максимум лайков в Instagram.

View this post on Instagram

Если обычный фитнес уже не удивляет ни вас, ни ваше тело, а вы все ищете что-то интересненькое. ⠀ Рассказываем про нашу новую женскую студию BARRE ADDICT @barreaddict_ — м. Чистые пруды ⠀ Вид фитнеса, объединяющий в себе пилатес, танцы, йогу и балет. Главная фишка занятий — все упражнения выполняются у балетного станка. Очень удобно делать глубокий присед и плие с опорой. Программа этого фитнеса мощно укрепляет пресс и работает над растяжкой, так что кто хотел кубики к лету и шпагат, пора смотреть запись на тренировки. Начинаются они с 10:00. ⠀ На тренировках используют легкие гантели, разного размера мячи, эластичные ленты и массу тренажеров, скучно здесь точно не будет. ⠀ Сохраняем студию —> пробуем —> делимся впечатлениями ⠀ #balletbody #barre #barrelife #бодибалет #шоубалет #балетныйкласс #фитнес #фитнесмосква

A post shared by Единый aбонемент FITMOST (@fitmost) on

Ниндзя-тренинг

Тренировка на полосе препятствий, во время которой ты можешь почувствовать себя героиней ТВ-шоу «Русский ниндзя». Постоянно сменяющиеся задания не дают потерять концентрацию, прокачивают разные группы мышц, развивают силу и выносливость и заставляют преодолеть себя. Как насчет прыжка с высоты или забега на вертикальную стену? А может, тебе хотелось научиться висеть на канате или турнике? Если тренировка покажется тебе сильно радикальной, всегда можно попробовать что-то другое. Но одно скажем точно: скучно не будет!

Горячая йога

Скорее всего, обычную йогу ты пробовала. Неважно, понравилась она тебе или нет, — дай шанс горячей! Практика включает асаны из классической хатхи, которые выполняются в определенной последовательности. Ничего сложного? Готовься попотеть: занятие проходит в помещении с температурой 38−40 °С и влажностью 40%. Благодаря таким условиям польза тренировки возрастает в разы: увеличивается приток кислорода к органам, улучшаются гибкость и растяжка, быстрее восстанавливаются мышцы.

View this post on Instagram

Понедельник — классный повод начать тренироваться! Рассказываем, как выбрать подходящий абонемент FITMOST. ⠀ Абонементы на 1 месяц: ▫️30 баллов — 2490₽, 3-5 тренировок Познакомьтесь и попробуйте тренироваться с FITMOST. Уже нашли любимый зал? Добавьте разнообразия в спортивный режим. ⠀ ▫️60 баллов — 4490₽, 6-10 тренировок Занимайтесь 2 раза в неделю или побаловуйте себя массажем и спа-процедурами. ⠀ ▫️100 баллов — 6990₽, 10-20 тренировок Абонемент для спортивных и активных! Тренируйтесь больше, чаще и разнообразнее. ⠀ Абонемент на 3 месяца ▫️200 баллов — 12490₽, до 40 тренировок Втянулись в спорт? Продолжайте и чередуйте интенсивность: в один месяц можно поднажать, в другой — расслабиться. ⠀ Абонемент на 9 месяцев ▫️500 баллов — 28000₽, до 100 тренировок Идеально для тех, кто в холодное время года планирует заниматься в зале, а в теплое — самостоятельно тренить на улице. ⠀ Абонемент на 12 месяцев ▫️1000 баллов — 50000₽, до 200 тренировок Самый выгодный вариант для тех, кто не представляет жизнь без спорта. ⠀ 🚩 Если баллов не хватило, их можно докупить в любой момент. 🚩 Делитесь своим промокодом и получайте дополнительные 15 баллов за каждого друга. #fitmost

A post shared by Единый aбонемент FITMOST (@fitmost) on

HIIT

Суть высокоинтенсивной интервальной тренировки (так расшифровывается HIIT) — в периодах высокой и низкой активности. Сначала выкладываешься на пределе возможностей, потом сбавляешь обороты. Чтобы занятие было эффективным, важно контролировать происходящее: подойдут специальные часы или трекеры, которые следят за пульсом. HIIT развивает выносливость и ускоряет метаболизм. А еще это идеальный вариант для тех, кому сложно выделить время на спорт: мощная нагрузка позволяет сократить занятие до 30−45 минут.

Вместе с FITMOST ты можешь попробовать эти и еще десятки других направлений, не покупая абонемент в один клуб. Разбавь привычный спортивный режим и преврати занятия фитнесом из скучной обязаловки в возможность провести время весело и с пользой.

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.