Как убрать живот

Живот, особенно когда он выпирает, будь это мужчина или женщина, смотрится некрасиво, и  человек не знает как убрать живот, а если и знает, то  не у каждого это получается.

Обычно по стандартным меркам у каждой женщины объем талии не должен превышать 88 сантиметров, а у мужчин не более 102 сантиметров, такие стандарты говорят о состоянии здоровья человека и о его красивой фигуре.

Дело в том, что широкая талия у женщин и мужчин, говорит о том, что у них накопился висцеральный жир, который попадает в кровь в виде холестериновых бляшек.

Они откладывается на внутренней поверхности сосудов, что приводит к их сужению и затем развивается атеросклероз, который вызывает инсульт головного мозга и инфаркт миокарда сердца.

Чтобы этого не произошло, необходимо убрать живот и достигается это за счет укрепления пресса живота, а также ограничения приема соленых продуктов, в которых находится большое количество поваренной соли, а натрий задерживает воду, что также отражается на талии.

Для мужчин важно меньше употреблять пива и других спиртных напитков, а также меньше употреблять в пищу полуфабрикатов, копченых, продуктов, и особенно большой вред представляют шашлыки, в которых содержится большое количество канцерогенных веществ.

Для того чтобы убрать живот, следует соблюдать баланс приема продуктов питания и их расход за счет усиленных физических упражнений.

Также необходимо учитывать, что углеводы и особенно их избыток приводит к задержке жидкости, а вот избыток белков увеличивает газообразование, а жиры тормозят обменные процессы и все это влияет на размер талии.

Таким образом, можно сделать однозначный вывод, что убрать живот можно в том случае, когда будет сбалансированное питание, и плюс достаточно регулярные физические упражнения.

 

Comments are closed.