Секреты здорового похудения

Стройными и красивыми хочется быть всем, и вряд ли найдется женщина, которая время от времени не задумывалась бы о том. как привести в порядок свою фигуру.

А большинство представительниц прекрасного пола думают об этом постоянно, подвергая организм многочисленным изнурительным диетам. Не так уж это полезно для здоровья, но что делать?

Как худеть без вреда, а с пользой и эффективно?

1. Худей вовремя. Не нужно начинать худеть только тогда, когда размер платья из 46 перешел в 54.

Если не сходится пуговка на юбке, которая была впору прошлым летом, сразу надо бить тревогу. В этом случае достаточно один или два раза в месяц устраивать себе разгрузочныеовощные и фруктовые дни и  немецкая диета тоже даст хороший результат, чтобы поддерживать тело в такой форме, каким его создала природа.

Тогда можно избежать огромного стресса, которому подвергается организм, посаженный на резкую и долгую голодовку.

2. Больше движения. Никогда сам процесс похудения и эффект, от него полученный, не будут до конца стабильны и удовлетворительны, если не совмещать диету с активным движением. К легкой ежедневной гимнастике дома обязательно нужно добавить долгие пешие прогулки или езду на велосипеде.

Если это делать как можно чаще, можно избежать изнурительных занятий в спортзале или неприятных кроссов, когда нужно быстро сбросить много лишних килограммов. Их просто не будет, этих килограммов!

3. Снаружи и изнутри. Отказываясь от жирной пищи и потребляя такую полезную клетчатку, которая содержится во фруктах и овощах, организм начинает сжигать жиры, чему также немало способствует физическая нагрузка. Отмирающие жировые клетки необходимо как можно быстрее вывести из организма, чтобы дать возможность новым и здоровым клеткам правильно развиваться.

Мертвые клетки выводятся наружу потоком крови, а обеспечить прилив крови к коже можно только массажем. Все эти три важных пункта должны соблюдаться неукоснительно и одновременно.

Похудение не будет таким эффективным, а эффект стабильным, если исключить хотя бы один из них. А о том, чтобы правильное питание, гимнастика и массаж навредили здоровью, не может быть и речи. Худейте на здоровье!

Comments are closed.