Питание влияет на здоровье зубов

Питание влияет на здоровье зубовДва из наиболее распространенных стоматологических заболеваний – кариес и пародонт можно в значительной степени предотвратить путем улучшения питания и изменение предпочтений в еде.

Многие эксперты считают, что пародонт прогрессирует быстрее и более тяжелей у людей, которые не получают всех необходимых витаминов и минералов.

Недоедание ослабляет иммунную систему, тем самым увеличивая восприимчивость ко многим заболеваниям, в том числе пародонту.

Очевидно, существует связь между пародонтозом и такими заболеваниями как сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания и другие.

Можно сказать с уверенностью в том, что питание должно быть разнообразным и умеренным. В рацион должны входить пять групп продуктов питания: фрукты и овощи, зерновые, молочные продукты, мясо. Переход на радикальные диеты, которая исключает эти группы продуктов, увеличивает риск развития дефицита минералов или витаминов.

Для здоровья зубов необходимо пить достаточно воды, так как она поддерживает влажность полости рта. Это необходимо для того, чтобы позволить слюне, которая содержит антибактериальные ферменты, оказывать защитное действие. Различные заболевания и лекарства могут вызвать сухость во рту, которая, если ее не лечить сразу, приводит к заболеванию десен.

Между приемами пищи вы не должны есть продукты, которые вредны для зубов зубы – сладкие пирожные и сухофрукты. Вместо этого, лучше есть больше орехов, йогурт, свежие овощи.

Углеводы вы должны принимать во время еды, а не отдельно. Учитывая высокую теплотворную способность крекеров и сыра, их потребление всегда должно быть умеренным. Кроме того, дополнительные исследования показали, что переедание связано с болезнями зубов, а не только с ожирением и его осложнениями.

 

Comments are closed.