Как подтянуть фигуру за короткий срок

Как подтянуть фигуру за короткий срокВ жизни любой женщины бывают такие периоды, когда отражение в зеркале не радует,
да и молния на любимом платье предательски не застегивается.

Что делать с этим?

1. Режим дня – распланируйте свой день активной работы, физических нагрузок и отдыха.  Ученые установили, что потеря веса идет даже во сне.

2. Правильное питание – нет перекусам, кофе, тортам и прочим ненужным углеводам. Овощи, фрукты, соки, хлеб из муки грубого помола, рыба, птица, молочные продукты, орехи и бобовые. Вот кладовая вашего здоровья и стабильного веса.
Организм получает необходимое, следовательно, ему нет нужно впрок запасать жир.

3. Водный баланс – ежедневно пейте чистую воду из расчета 30 мл/кг.

4. Физические упражнения – вы можете заниматься сами, например, бегом, ходьбой, прыжками на скакалке, плаваньем, а можете – под наблюдением инструктора по фитнесу, который подберет соответствующий вам темп и ритм нагрузок, а если не можете сами , посетите фитнес клуб.  Помните, главное, чтобы занятия были регулярными и с большим желанием.

5. Услуги косметических салонов – различные виды обертываний (шоколадные, из водорослей), аппаратные лимфодренажные массажи, способствующие усилению кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, уменьшающие дряблость кожи.

6. Сауна – выведет с потом лишние шлаки из организма.

7. Обязательно запланируйте в свои выходные сделать разгрузочные дни – просто и полезно.

8. Корректирующее белье, шорты, как мгновенный способ преображения.

Пределу совершенства нет. Любите себя и в зеркале появиться настоящая королева!

Comments are closed.