Как избежать простуды зимой

Зимой, люди больше всего подвержены риску, заболеть простудными заболеваниями. Это связанно с тем, что в это время года очень холодно, к тому же иммунитет ослаблен из-за недостатка витамин.

Но что же делать, что бы избежать болезни?Во-первых, что бы снизить риск заболевания, стоит тепло одеваться, находится на улице, как можно меньше, это поможет избежать переохлаждения.

Стараться не дышать холодным воздухом. Так же, не стоит забывать про перчатки, шарф и шапку. Даже если потеплело, не стоит снимать с себя теплую одежду, погода очень обманчива.

Во-вторых, иммунитет в это время очень ослаблен, поэтому вам нужно есть, как можно больше продуктов содержащих витамины, особенно витамины группы «С» (лимоны, апельсины), распространенные в это время. Или же можно пропить комплекс витамин, которые продаются в любой аптеке.

Это поможет укрепить иммунитет и снизить риск заболевания.В-третьих, можно сделать прививку от определенных вирусов. Но, этот способ не очень эффективный, к тому же достаточно дорогой. И так как прививки делаются от определенных вирусов и действуют не на все, то нет гарантий, что вы не заболеете.

В случае, если у вас уже начали появляться признаки заболевания ( кашель, насморк, боли в горле или другие), то вам стоит немедленно обратится к врачу и начать лечение, что бы не возникло осложнений. К тому же, все болезни на начальных стадиях вылечить намного легче, чем потом.Берегите себя, встречайте зимние праздники здоровыми!

 

Comments are closed.