Как похудеть быстро?

Как похудеть быстро?Многие люди, обладающие лишними килограммами, стараются снизить свой вес. Для этого прибегают к различным диетам, многие из которых, к сожалению, не дают ожидаемого результата.

Можно ли действительно быстро похудеть, не нанося вред своему здоровью? С уверенностью можно ответь: «Да, можно! Нужно лишь придерживаться несколько основных правил».

Правило № 1 – распорядок дня
Полезные вещества, так необходимые человеческому организму , усваиваются неправильно из–за нарушения биологических часов. Рекомендуется вставать и ложиться в одно и то же время – это даст возможность активизировать свои физические ресурсы.

Далее – утренняя зарядка. Несколько простых движений помогут организму проснуться и приступить к трудностям рабочего дня с новыми силами.

Перед сном модно съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Правило № 2 – здоровая еда
Необходимо обратить внимание на качество пищи. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше полезных продуктов – творог, овощи, фрукты, злаки, рыбу. Жиры также необходимы организму, но их количество должно быть сбалансировано. Желательно исключить из рациона копчености и консервированные продукты.

Правило № 3 – пить много воды
Еще со школы всем известно, что организм человека на 2/3 состоит из воды. Чем больше в нем воды, тем быстрее организм пополняется питательными веществами, из него выводятся продукты распада различных биохимических реакций. Диетологи советуют выпивать в день не менее 2,5 л. очищенной воды. Однако, газированную воду желательно полностью исключить из рациона, так как она только вредит организму.

Поможет похудеть и аюрведический массаж . Так же при помощи его вы снимите стресс и улучшите состояния вашей кожи. Советую всем! 

Comments are closed.