Все о послеродовой депрессии

Все о послеродовой депрессииПослеродовая депрессия — это психологическое состояние, с которым сталкиваются очень многие молодые мамы, которые пытаются принять новую роль.

Распознать послеродовую депрессию несложно. Каковы ее симптомы?

1. Постоянно хочется расплакаться.

2. Детский плач вызывает приступы гнева.

3. Возникает чувство беспомощности перед огромным количеством обязательств.

4. Уход за малышом осуществляется механически.

5. Даже мысль о близости вызывает единственное чувство — отвращение.

6. Нет желания смотреть на себя в зеркало.

Бороться с послеродовой депрессией можно и обязательно нужно. В противном случае, она может усилиться и даже привести к распаду семьи. Также установлено, что депрессия мамы оказывает крайне негативное влияние на ребенка.

Какие действия необходимо предпринять?

1. Начать больше спать.

2. Начать принимать витамины, а не антидепрессанты.

3. Приступить к чтению книг (читать можно прямо во время кормлений) . Это поможет привести мозг в тонус. Не стоит зацикливаться только на детских и кулинарных книгах. Сделать перестановку в комнате, купить красивые римские шторы и повесить на окна.  Поменять обои и ковры.

4. Начать выделять время на походы в салон красоты. Такие походы помогут поднять настроение, и вновь осознать свою красоту и сексуальность. Это можно делать по вечерам, когда папа уже возвращается домой с работы.

Comments are closed.