Какая еда прогоняет плохое настроение?

Какая еда прогоняет плохое настроение? Плохое настроение? Проблем нет! Существует много так называемой «веселой пищи» которая в состоянии положительно повлиять на ваше настроение и самочувствие.

Здесь подобранные простые, но действенные продукты питания которые вы можете потреблять со спокойной совестью, если у вас все не очень гладко идет, а ничего другого вы не придумали.

Перец чили
В зависимости от степени остроты перец чили содержит большое количество капсаицина. Хотя сначала перец жжет во рту, но все же его употребление приводит к выработке эндорфинов. Поэтому острота делает счастливым и снимает плохое настроение, по крайней мере на некоторое время. Но не перестарайтесь!

Рыба и морепродукты
Существуют исследования которые указывают на то, что частое употребление рыбы существенно уменьшает риск депрессии. Даже если вы в это не верите, но большинство сортов рыбы являются прекрасными источниками белка, и кроме этого обеспечивают организм ненасыщенными жирными кислотами. А морепродукты содержат много селена. Этот микроэлемент положительно действует на продукцию серотонина.

Магний
Магний благотворно влияет на организм, в частности успокаивает нервную систему. Это помогает не только расслаблению мышц, но и также уменьшает стресс, улучшает настроение.

Кофе
Может быстро стать «ложным другом». Кофеин блокирует рецепторы аденозина до 5 часов. А потом все возвращается. Кофеин стимулирует продукцию допамина и серотонина.

Но обратите внимание что кроме успокоения организма через выделение гормонов счастья, кофеин бодрит, что может привести к зависимости. Если вы плохо себя чувствуете без кофе, то наверное что-то не правильно и преодолевать плохое настроение следует чем-то другим.

Comments are closed.