Похудеть навсегда

Похудеть навсегда

В результате проведённых исследований, было обнаружено, что девяносто процентов людей, использовавших для похудения различные диеты, имеют тенденцию к набору уже ранее сброшенного веса.

Из-за чего это случается, и какие действия необходимо предпринять, чтобы похудеть навсегда?

Давайте разберёмся, почему возвращаются лишние килограммы… С огромным трудом сбросив лишний вес, по прошествии некоторого времени, мы более не следим за пищевым рационом.

Начинаем кушать перед сном, переедать, покупаем вредные продукты. Оказывается, что лишний вес может возвращаться не только по этой причине. Большое значение имеет способ похудения. Если Вы выбрали для себя жёсткую диету, будьте уверенны, что лишние килограммы обязательно вернутся, поскольку организму не хватало нужных веществ.

Также существует так называемая диетическая «депрессия». Она возникает на фоне нехватки радости от употребляемой пищи, поскольку рацион является однообразным и скучным (белковый, гречневый или овощной). Если Вы худели на такой несбалансированной диете, имеете все шансы заработать «депрессию», после которой обычно срываются и опять набирают лишние килограммы.

Толчком для повторного набора веса может являться наличие внешних факторов, таких как: стрессовые ситуации, или перемена образа жизни (например, рождение ребёнка).

Может произойти и такой поворот событий: в детские годы родители приучают ребёнка справляться с проблемами посредством еды (например: ушиб коленку – держи конфетку). Такое решение жизненных трудностей обычно приводит к формированию пищевой зависимости.

В процессе похудения, человек изменяет привычный рацион питания (может даже и временно), но ценности, понимание смысла жизни, а также его убеждения остаются неизменными. Для того, чтобы похудеть навсегда, необходимо стрессовые ситуации воспринимать по-другому.

При возвращении лишних килограммов, существует большая вероятность того что они приведут с собою «друзей», таких как: диабет; варикозная болезнь; заболевания позвоночника, суставов, пищеварительной системы; гипертония; болезни почек и печени; также могут образоваться камни и песок.

Чтобы похудеть и избежать набора лишних килограммов, необходимо трансформировать себя как личность. В случае похудения и достижения желаемого результата, не стоит бросать свои успехи. Посещайте диетолога, общайтесь с психологом и психотерапевтом.

Для составления программы, помогающей сохранить вес, и добиться стойкого результата, обратитесь к квалифицированному специалисту. Вы можете заметить, что ходить по врачам – это «дорогое удовольствие». Но лучше не рисковать, поскольку в случае возвращения лишних килограммов, существует вероятность возникновения и других проблем здоровья, а это в свою очередь может  значительно дороже обойтись пациенту.

Если Вы хотите похудеть, но у Вас нет возможности пойти к специалисту, тогда необходимо заниматься контролем своего веса самостоятельно. Один раз в неделю вставайте на весы, после чего записывайте показания.

В случае возникновения излишних килограммов, которые стойко держатся на протяжении одной или двух недель, начинайте вести дневник своего питания. Подробно записывайте, что Вы кушали и пили. Иногда проблему можно определить даже на этом этапе.

Если Вы отметили прибавку в весе, «сядьте» на сбалансированную диету. Также можно ввести разгрузочные дни (если здоровье позволяет). Для того чтобы похудеть, можете найти соратника, занимающегося контролем своего веса, или привлечь жену (мужа) к правильному рациону питания.

Желаем Вам крепкого здоровья и правильного похудения!

 

Comments are closed.