Фристайл для сохранения идеальной фигуры

Фристайл для сохранения идеальной фигуры

Уроки танцев – замечательная возможность не только спастись от скуки, но и сохранить тело в идеальном состоянии!

Выбирайте те направления в танцах, которые наиболее эффективно могут избавить вас от лишнего жира.

Например, трейк-данс или хип-хоп. Вы еще можете смешать эти два стиля, тогда получится энергетический коктейл, который называется фристайл.

Противопоказания:

Все желающие могут выполнять комплекс упражнений. Если люди обладают проблемами с суставами, то перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом. Приболях в спине лучше всего отказаться от упражнений.

Нагрузка:

Непосредственно перед самим фристайлом необходимо хорошо размяться. Например, немного потанцевать в медленном темпе. Потом нужно растянуть основные группы мышц. Особенно уделите внимание разогреву мышц всего тела, потому что предстоит очень интенсивная работа. Комплекс упражнений можно выполнять в любой последовательности. Фристайл не обладает строгими правилами. С помощью этого танца вы можете передать состояние своей души и избавиться от отрицательной энергии.

Во фристайл входят движения из брейк-данса и хип-хопа. Нет строгих правил, вы просто танцуете как вам хочется и избавляетесь от отрицательной энергии. После 2-3 занятий в неделю результат будет виден невооруженным глазом!

После завершения основной части тренировки сделайте растяжку основных групп мышц и потанцуйте примерно 5-7 минут в небыстром темпе.

Для того, чтобы достичь видимых результатов нужно заниматься 3 раза в неделю. Одна тренировка должна длиться около часа.

Комментарий специалиста:

Танцами можно заниматься почти каждый день и в любое время в отличие от других видов фитнеса. Например, можно танцевать когда готовите еду или собираетесь на работу. Естесственно, научиться танцевать хорошо самостоятельно очень сложно,поэтому советую несколько раз в неделю ходить в фитнес-клуб или танцевальную школу. В другие дни вы можете улучшать танцевальные навыки самостоятельно.

PS-Профессиональный дизайнер и просто хороший человек Андрей Тан, воплотил все свои мечты в реальность. А вот как это у него получилось вы узнаете посетив сайт !

Comments are closed.