Как научиться танцевать хип хоп

Как научиться танцевать хип хоп1.Необходимо сделать широкий шаг одной ногой, повернуть стопы и тело в левую сторону, неторопливо наклоните корпус вниз и прикоснитесь обеими руками к полу с двух сторон от ног.

Ощутите, как начинает потягивать мышцы ягодиц, ног, спины. Одну ногу (левую) необходимо согнуть, а затем дотронуться локтями до пола. Аналогичное действие нужно повторить, используя правую ногу.

2.Необходимо расположить ноги на ширине плеч, вытянуться макушкой кверху, а затем неторопливо нагнуться по возможности ниже перед собой, стараясь руками дотронуться до пола.

3.Следует выпрямить корпус. Руку (правую) нужно вытянуть и приподнять на уровне плеча, кисть руки (левой) необходимо положить на локоть. Аккуратно, без грубых движений, нужно приставить локоть к плечу (правому). Затем следует повторить упражнение на растяжку для руки (правой).

4.Музыкальное сопровождение. Выполнять движения необходимо под музыку хип хоп, гангста-рэп, рэп. Есть возможность танцевать под более легкий стиль – r&b.

5. Возрастная категория и весовая категория. Эти показатели не имеют значения. Если есть проблемы с позвоночником или суставами колен, следует выполнять движения плавно, с небольшой амплитудой и не спускаться очень низко, советует танцевальная студия.

6.Внешний вид. Штаны, а также футболки нужны на два размера больше стандартного. Кроссовки следует подбирать на мощной (плоской) платформе, скользящей по поверхности. Следует вытянуть руку (правую) наверх, в это же время поставить ногу (правую) в край на ширину ваших плеч и повернуть носочек в правую сторону. Колено ноги (правой) следует согнуть и перенаправить на нее вес своего тела. Ступни ног в полной мере располагаются на полу.

Нужно опустить руку в правую сторону таким образом, чтобы рука располагалась параллельно поверхности пола. Затем следует повернуть тело в левую сторону, при данном процессе сгибая ногу (левую). Правую ногу нужно поставить на носочек. Повернувшись в левую сторону, быстро спуститесь вниз, до того момента, пока бедро (левое) не станет параллельно поверхности пола.

Спину следует округлить, руками, предварительно сжатыми в кулак, нужно коснуться поверхности пола. Затем прогните спину. Распрямите корпус. Ступни ног полностью находятся на поверхности пола, носочки направлены в левую сторону, коленки немного согнуты.

Руки необходимо подтянуть к плечевому поясу, положить пальцы на грудную клетку и сдавить ее, в одно время совершить резкое движение тазовой частью перед собой и округлить спину. Распрямить корпус, поворачиваясь в правую сторону.

Comments are closed.