Как навсегда избавиться от живота?

Над тем, как похудеть задумывается большая часть населения нашей планеты.

Даже дамы с идеальными формами периодически садятся на диеты, чтобы сделать талию более тонкой, а бедра менее объемными.

Чаще всего проблема касается области живота, ведь именно там сосредотачивается лишний жир.

Быстро приобрести идеальные формы просто невозможно, даже липосакция не дает сиюминутного результата. Чтобы навсегда извиться от живота необходимо приложить немало усилий.

Некоторые считают, что решить проблему способна диета, однако не существует такого рациона питания, которого можно было придерживаться всю жизнь. Чтобы добиться стойкого результата придется поменять всю систему питания, а не просто исключить сладкое и мучное. Очень полезно заняться очищением кишечника.

Одной диеты и очищения мало, ведь без физических упражнений трудно привести себя в форму. Если совсем нет желания заниматься фитнесом, то можно выполнять элементарные упражнения дома, например, наклоны или круговые движения туловищем. Следует помнить, что добиться хорошего результата поможет только систематическое выполнение упражнений.

Тренируя мышцы живота, следует учесть, что бесконечное количество подходов и повторений не пойдет на пользу. Гораздо более продуктивно заниматься стриппластикой, чем целый день изнурять себя упражнениями, направленными на укрепления мышц пресса. Чтобы добиться результата, нагрузка должна быть жесткой, но непродолжительной.

Кроме этого следует уделить особое внимание растяжке передней стенки живота. Плохая растянутость приводит к тому, что боковые стенки начинают уплотняться, а это никак не пойдет на пользу тем, кто стремится получить тонкую талию. Самым хорошим упражнением, которое помогает растянуть мышцы, является “мостик”. Есть упражнения, которые отрицательно влияют на область таза, например, приседания, которые вызывают разрастание тазовых костей.

Важно не забывать тренировать заднюю поверхность бедра, поскольку при плохом развитии эта часть тела вызывает смещение края таза и снимает часть нагрузки с живота, в результате чего там начинает откладываться жир.

Работать над своей фигурой можно даже на работе, в транспорте или на улице. Для этого нужно напрягать и расслаблять мышцы три раза в день по 30 раз и можно не сомневаться, что тонкая талия не заставит себя ждать.

Comments are closed.